Postnatal program predstavlja funkcionalno vežbanje koje je pažljivo osmišljeno kako bi podržao oporavak tela i uma nakon porođaja. Fokus je na jačanju trbušnih i karličnih mišića, stabilizaciji koštano zglobnog sistema, kao i na postepenom vraćanju snage i tonusa. Vežbe su posebno prilagođene i za žene koje imaju dijastazu (razmak trbušnih mišića).
Postnatal program se preporučuje šest nedelja nakon vaginalnog porođaja, odnosno osam do deset nedelja nakon carskog reza, kada je telo spremno da se polako i bez pritiska vrati svom prirodnom ritmu.
Program donosi brojne benefite poboljšava posturu, podiže raspoloženje I vraća energiju, ali ono najlepše u našem programu jeste to što su bebe deo svakog časa.
Kako da znaš da li je ovaj program za tebe?
- I dalje imas trudnički stomak
- Dijastazu
- Nevoiljno mokrenje
- Bolove u ledjima
Kroz pokret, pravilno dijafragmalno disanje i nežan ritam vežbi, jača se povezanost između mame i bebe, jer postnatalni oporavak je više od fizičke regeneracije, to je povratak sebi kroz ljubav i svesnost.
Mogućnost prisustva časovima uživo i online.
Čekamo te zajedno sa tvojim mališanom, da zajedno udahnemo novi početak.
Prijave za postnatal program vrše se popunjavanjem forme na sajtu.